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健康コラム

ボディメイクトレーナー
樫木裕実さん

Hiromi Kashiki

東京都出身。1963年生まれ。短大卒業後、ロンドンに2年間ダンス留学。帰国後に女性だけのダンスユニット「Regina」を結成し、ステージやイベント出演をこなす。同時にフィットネス業界に携わり、ダンスやフィットネス全般からさまざまなノウハウを取り入れた「樫木メソッド」を考案。そのメソッドを基に「樫木式カーヴィーダンス」を生み出し、数多くの雑誌やテレビなどで注目される。モデルやタレントなどからも厚い信頼を受ける傍ら、トップアスリートのトレーニング指導、リハビリなど幅広い分野で活躍中。

健康的な美ボディを作る“カーヴィーダンス”を生み出した、ボディメイクトレーナーの樫木裕実さん。出るところは出て、引き締まるところは引き締まったメリハリのある身体は、とても49歳には見えません。そんな樫木さんに、体形を維持する秘訣などについて伺いました。

―ボディメイクトレーナーになった経緯を教えてください。

 エアロビクスのインストラクターとしてフィットネスの世界に入りました。フィットネスに携わってから28年、ずっとフィットネスとダンスの両方を同時進行で行っています。その経験から学んだのは、“ダンスだけ”とか“フィットネスだけ”とかひとつの枠にとらわれるのではなく、すべてを受け入れて良いところを活かしていくことが大切だということ。整形外科でのリハビリのためのトレーニング指導なども経験し、今のボディメイクトレーナーとしての私があります。

―フィットネスと同時に行ってきたというダンス。始めたきっかけは?

 学生時代にディスコへ行ったのがきっかけで踊るのが好きになり、短大卒業後ロンドンにダンス留学しました。当時はソウルの時代で、それが今の私の粘りのあるダンスとかエクササイズの発端になっています。当時のダンスがパラパラだったりしたら、多分今の私はなかったですね。ソウルの時代にディスコにはまったことが、私の人生に大きく影響しています。

―考案された“カーヴィーダンス”とは、どのようなものですか?

 カーヴィーダンスは、女性らしいカーヴィー(曲線的)なボディライン作りを目的に、“楽しく踊るエクササイズ”です。昔は、エアロビクスでは身体を捻るとかウェーブさせる動きは危険が伴う『やってはいけない動き』とされていたんです。それで直線的な動きばかりしていましたが、その動きだけだと違和感を感じ、自分の身体が曲線的な動きを求めているのが分かりました。曲線的に動くと身体の調子も良いし、しなやかな筋肉もできる。当時から型破りと言われてきましたが、自分の身体を信じて曲線的な動きを取り入れたエクササイズを行うようになりました。それを生かして考案したのがカーヴィーダンスです。
 カーヴィーダンスには普段しないような動きがたくさん含まれていて、腰を回すとか皆さんが恥ずかしいと感じるような動きもあると思いますが、本当はそれが身体に大切な動きだったりするんです。身体を曲線的に無理なく楽しく気持ちよく動かすことによって、身体の土台づくりをしていただければと思っています。

―メリハリのある美ボディを作る秘訣は何ですか?

 美ボディ作りもアスリートのトレーニングもリハビリも、根本のメソッドは一緒だと思っています。“楽な身体を作る”――ただやみくもに鍛えればいいというのではなく、動きやすい身体作りが大切だと思います。自分の身体に耳を傾け、癖を知って、まずは丁寧に身体を動かしていくことが美ボディへの第一歩です。

―エクササイズを指導する際、気をつけていることはありますか?

 今はすごく情報が溢れ過ぎていて、何が正しいのか分からなくなっている方も多いと感じます。じつは私も昔から身体が硬くケガが多くて、樫木メソッドにたどり着くまでは試行錯誤していました。私はトレーナーなので遠回りした事が活かされたと思いますが、皆さんには近道をしてほしい! そう思って指導しています。
 また、本やDVDなどでエクササイズを監修する際は、見た方が間違った捉えかたをしないように一語一句気をつけて発信しています。

―健康面で気をつけていることはありますか?

 心と身体は繋がっていると思うので、ストレスはなるべく溜めないようにしています。もちろん、落ち込むことや嫌なこともありますが、なるべく自分の気持ちを切り替えて良い方向に考えるようにしていますね。
 ストレス発散法は、今は充実した仕事をすること。私は好きなことを仕事にしているので、ひとつひとつのことが仕事としてというより生きざまになっているんです。だから、生きざま=仕事を充実させることが今一番の私の幸せです!

―最後に、読者へのメッセージをお願いします。

 どんな人でもコンプレックスは持っているものなので、他人と比べて一喜一憂してしまうと、自分の良さを活かしたり見出したりすることはできないと思います。
 少しでも変化した自分の身体を褒めてあげながら楽しく身体作りをすることが、一番の健康美ボディ作りの在り方だと思います。

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